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Milagro líquido de 30 días: esta transformación simple tendrá beneficios DRAMÁTICOS para la salud y la pérdida de peso

¿Qué pasaría si esto pudiera reducir su cintura mientras lo hace dramáticamente más saludable? ¿Lo harias?
Todo se reduce al milagro líquido de 30 días.
Pero no me refiero a que vayas a hacer una de esas dietas de solo agua para perder peso que probablemente recuperarás. Buscamos hacer algo súper saludable.

El verdadero problema

Bebemos un gran porcentaje de nuestros carbohidratos todos los días en forma de bebidas azucaradas.
Si no lo ha pensado realmente, el azúcar es un carbohidrato simple. A veces, mirará una etiqueta nutricional y encontrará algo como:
Carbohidratos … 36 gramos
Carbohidratos del azúcar … 30 gramos

Básicamente, el producto es principalmente azúcar.
Y el azúcar es en realidad una fuente de energía rápida y fácil, y nuestros cuerpos creen que eso es algo bueno.
Sin embargo, como podemos ver por la salud de las personas hoy en día, todas estas bebidas azucaradas realmente nos hacen daño.
¡Y ellas están en todas partes! Estás en un viaje por carretera y decides detenerte en una gasolinera y un mini-mercado. En el interior, hay 4 paredes de hieleras llenas de bebidas: productos de Pepsi y Coca-Cola, té dulce, bebidas energéticas y bebidas de frutas que no contienen mucha fruta.
Puede obtener el doble de las calorías necesarias en un día en unas pocas bebidas y, sin embargo, seguirá teniendo hambre. Además de eso, tendrá picos de azúcar en la sangre que lo pondrán de mal humor y luego más hambriento.
He aquí por qué beber azúcar presenta problemas:

  • Su cerebro registra la bebida de manera diferente a los alimentos sólidos.
  • Desarrollamos el agua potable y luego las bebidas bajas en calorías, por lo que nuestros cuerpos piensan en el líquido como un líquido y no como una fuente de alimento con muchas calorías.
  • Además, morder y masticar envía señales al cerebro de que está comiendo. Beber no hace eso.
  • Beber jugo de fruta no tiene la fibra que proporcionaría comer la fruta, por lo que no se llena por completo.
  • Las personas no comen menos después de beber cientos de calorías en sus bebidas.

Entonces puedes consumir 600 calorías en una bebida y tu cuerpo simplemente no se da cuenta de eso. You don’t feel like you ate anything, you’re still hungry, and you’ll be over your calorie needs for the day.
Esto conduce a la obesidad.

La solución saludable

Puede hacer un cambio drástico en su salud y el aspecto de su cuerpo si simplemente cambia a comer carbohidratos en lugar de beberlos.
Eso significa que si come terrones de azúcar en lugar de beber bebidas azucaradas, mejorará su salud.
Probablemente comerá mucha menos azúcar de la que está bebiendo en este momento. Un terrón de azúcar unas cuantas veces al día podría arreglar ese antojo por lo dulce y al mismo tiempo salvar su cintura.
Pero…
Sí, lo sé, puedo oírte pensar: te gusta tomar tu café dulce o moka, tu refresco, tu té dulce o tu bebida energética.
De hecho, probablemente lo anhele y sienta que lo necesita.
Entonces, ¿cómo dejas de beberlos si son parte de tu vida?
Ahí es donde entra el plan.

Milagro líquido de 30 días

Este plan de 30 días lo ayudará a pasar de beber una gran cantidad de calorías vacías todos los días (que engordan a las personas) y en lugar de beber bebidas más saludables.
No debe pasar de muchas bebidas azucaradas a solo agua en un día por varias razones:
• Es posible que tenga síntomas de abstinencia como dolores de cabeza o incluso temblores.
• Será muy difícil y te preparará para dejar de fumar.
• Será un shock malsano para su cuerpo.
En su lugar, siga este plan para facilitar la transición.

Día 1:Controle lo que está bebiendo. Prepare una bebida láctea con cualquier bebida diaria regular y vea si puede recordar lo que bebió durante la última semana. A decir verdad, es posible que no recuerde todas las bebidas que consumió.
A partir de hoy, comience a anotar lo que bebe todos los días para que pueda realizar un seguimiento de su progreso.

Día 2:Vaya a la tienda y abastecerse de terrones de azúcar y una variedad de bebidas saludables que quiera probar: té verde, té de hierbas, agua con sabor natural (por ejemplo, con limón o algo así) y agua carbonatada con fresas empapadas.
Encontré limonada carbonatada que estaba endulzada naturalmente y solo tenía 19 calorías por lata. Ahora, una gran advertencia, la mayoría de las limonadas están llenas de azúcar. Pero este tiene un ligero sabor a limón y utiliza jugo de fruta natural como edulcorante.
La carbonatación parece ser de gran ayuda cuando quieres una bebida refrescante sin todas las calorías.
Puedes comprar una máquina para usar en casa para carbonatar agua y otras bebidas. Mi amiga Michelle perdió más de 30 libras en seis meses simplemente por dejar de beber refrescos y beber agua carbonatada (que hacía en casa con su máquina) con limón u otros condimentos.
¡Estas máquinas pueden costar tan solo 39,99!
Por hoy, cambie una bebida y en su lugar beba una de sus nuevas bebidas y permítase un terrón de azúcar si es necesario.
Recomiendo no comenzar con su bebida matutina para esto. Pruebe uno de la tarde para comenzar, pero realmente desea elegir el que sea más fácil de renunciar y conveniente.
El propósito de la transición es facilitarlo para que pueda tener éxito.

Días 3 a 5: continúe cambiando una bebida. Intente usar solo un terrón de azúcar para reemplazarlo cuando sea necesario.

Día 6:Elija una segunda vez / bebida que pueda cambiar por una de sus bebidas más saludables.
También puede usar un terrón de azúcar para reemplazar esta bebida por ahora.

Días 7-14:Continúe tomando dos bebidas saludables al día: agua, té, agua saborizada, agua carbonatada, etc.
Por supuesto, puedes beber más de dos bebidas saludables. Simplemente no tiene que eliminar más de dos bebidas no saludables.
Use terrones de azúcar cuando sea necesario.
Si descubre que bebe principalmente bebidas saludables, es posible que pueda reducir el consumo de terrones de azúcar.
Considere comer fruta u otra cosa dulce pero saludable en lugar de terrones de azúcar.
Solo recuerde que no quiere concentrarse en los antojos, así que no se castigue si está usando terrones de azúcar.

Día 15: ¡Sí, estás a mitad de camino! ¿Sientes alguna diferencia todavía?
Cambie otra bebida azucarada por una más saludable.
Si todavía está tomando café endulzado por la mañana, considere cambiarlo por té verde o simplemente café negro.
Ahora está tomando al menos 3 bebidas saludables al día. Está obteniendo un buen líquido y probablemente reduciendo mucho las calorías.
Si ha descubierto que tiene más hambre porque consume menos calorías, coma alimentos saludables en lugar de bebidas azucaradas.

Días 16-21:Continúe cambiando 3 bebidas no saludables por otras saludables.
Puede llegar al punto en que ya no bebe bebidas cargadas de azúcar.
Continúe buscando formas de comer sus carbohidratos, como un refrigerio saludable, frutas o, si lo necesita, terrones de azúcar.

Día 22: ¡Tan cerca! Felicitaciones por trabajar tan duro por su salud.
Si ya ha terminado de beber solo bebidas saludables, continúe con eso e intente reemplazar los terrones de azúcar con bocadillos más saludables como frutas, aguacate o incluso proteínas como nueces.
Si le queda una bebida azucarada, reemplácela con té, agua con gas o agua con sabor.

Días 23-30:¡La fase final!
Continúe bebiendo líquidos saludables. Si le quedan bebidas azucaradas, cambie una cada dos días hasta que deje las bebidas azucaradas.
Durante esta fase, si está usando terrones de azúcar, comience a reemplazarlos con otras cosas. Sin embargo, esos son mejores que beber carbohidratos.

¡Completando 30 días!

Apuesto a que sientes una gran diferencia en tu salud. Todos los líquidos saludables eliminan las toxinas y usted reduce considerablemente los carbohidratos no saludables.
¿Tu piel se ve más clara o más rosada?
¿Qué tal tu cintura?
Beber buenos líquidos también eliminará la hinchazón, por lo que es posible que haya perdido muchos centímetros de peso en agua y grasa.
Imagínese cuántas calorías vacías y poco saludables reemplazó con mejores carbohidratos que le brindan un buen combustible y lo mantienen lleno por más tiempo.
¡No vuelva a las bebidas azucaradas! Apuesto a que está entusiasmado con toda su nueva energía y resplandor; siga así y observe cómo su cuerpo continúa recortándose, sus niveles de energía se disparan y su salud mejora cada vez más.

aquí hay otro tema relacionado: Aprenda 25 hábitos saludables para escabullirse en su vida ocupada

 

Written by Joe Bing

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My name is Joe . I’m a writer, creator, and pizza lover who spends most of my time either folded between the pages of books, meditating, running, exploring new places, hanging with my dog, or enjoying some quality black coffee.

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