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5 formas sencillas de empezar bien el día

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6 a.m.! ¡Hora de levantarse!
Tu alarma está sonando …
¿Y luego que pasa? ¿Duermes y acabas apresurándote a prepararte?
¿O saltas y te apresuras a comenzar tu día?
La forma en que comienzas tu día puede crear el estado de ánimo e incluso poner en acción una serie de eventos positivos …
… o negativos.
¿Sabes cómo puedes posponer una siesta demasiadas veces, luego saltar de la cama y tropezar, luego darte un puñetazo mientras te afeitas, luego apresurarte y golpear cosas y terminar rompiendo tu teléfono?
He tenido mañanas en las que todo va mal y termino golpeando mi mano con algo y lastimándome de alguna otra manera.
Pero otras mañanas me despierto de buen humor, las cosas van bien y hasta parece que tengo más tiempo.
Otra forma de verlo es cómo te sientes cuando te despiertas y piensas en tu día.
¿Estás feliz y esperando algo, o te sientes mal y no quieres levantarte?
Entonces, ¿qué marca la diferencia entre esos buenos días y los malos?
Hablemos de algunas formas de comenzar bien el día para que el resto del día fluya mejor.

1. Perspectiva


¡Despertarse “del lado derecho de la cama” es enorme! Asique como haces eso?
Configure su alarma con música relajante.
Muchos expertos dicen que dormir no es bueno para ti, pero si puedes hacer que tu alarma suene silenciosamente y aumente, te despertará lentamente.
Una vez que estés despierta, piensa en cosas positivas. Estas viva ¡Tienes un nuevo día por delante!
Quizás puedas pensar en una lista de cosas que te hacen feliz.
Ahora, sonríe.
El acto físico de sonreír libera dopamina, endorfinas y serotonina. Incluso se ha demostrado que sonreír para fortalecer su sistema inmunológico.
Puede parecer divertido forzarlo, pero si sonríe y trata de pensar en cosas positivas, se vuelve más real.
Antes de levantarte, dedica cinco minutos a meditar. Aclare su mente contando o tenga un canto preparado de afirmaciones positivas.

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Written by Joe Bing

Hello there!
My name is Joe . I’m a writer, creator, and pizza lover who spends most of my time either folded between the pages of books, meditating, running, exploring new places, hanging with my dog, or enjoying some quality black coffee.

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